Kesäkauden liikutuksia

heinäkuussa

Mitä isot edellä sitä pienet perässä... Anutus pisti blogiinsa vähän infoa heppojensa liikutuksista ja minä ajattelin seurata jalanjäljissä.

Juoksutuksesta 10.6.2014

KESÄKUU:

• Kesäkuu otettiin kevyesti ja painotettiin käyntijumppaa, lisäksi käytiin ensimmäisellä ajolenkillä

1. Kevyt liikutus: 1h maastokävely
2. Kevyt liikutus: lyhyt käyntijumppa
3. Kevyt liikutus: hitaan ravin etsimistä ympyrällä ja pujotellen
4. Lepo
5. Lepo
6. Lepo
7. Lepo
8. Kevyt liikutus: juoksutin hetken pyörössä ja käytiin 2km kävelyllä
9. Kevyt liikutus: n.20min käyntijumppaa ja käynti-ravi-käynti-siirtymiä, sekä 1h käyntimaasto
10. Kevyt liikutus: taluttelin, juoksutin pientä ravia ja pari laukannostoa
11. Kevyt liikutus: 1h maasto, enimmäkseen käyntiä, vähän raviakin
12. Kevyt liikutus: 1h käyntimaasto
13. Lepo
14. Kevyt liikutus: 1h käyntimaasto
15. Kevyt liikutus: 1h maasto, enimmäkseen käyntiä mutta myös ravia
16. Kevyt liikutus: Maastakäsittely/temppuilu; käyntipuomeja ja kavalletteja sekä pitkät peruutukset
17. Temppuiltiin
18. Kevyt liikutus: Maastakäsittely/temppuilu; juoksutin pyörössä puomeja ja kavallettia käynnissä, vähän ravia ja peruutuksia
19. Keskiraskas liikutus: Ensimmäinen ajokerta. Vajaa 10km. Käyntiä ja reipasta ravia.
20. Kevyt liikutus: jumppasin käynnissä ja ravissa
21. Kevyt liikutus: jumppasin käynnissä ja käynti-ravi-siirtymillä
22. Keskiraskas liikutus: 1h reipas maasto ratsain
23. Kevyt liikutus: Jumppaa, ravipujottelua
24. Lepo
25. Lepo
26. Kevyt liikutus: käyntijumppaa ja vähän ravia
27. Kevyt liikutus: Maastakäsittelyä, peruutukset, espanjalaista käyntiä, puomeja
28. Lepo
29. Kevyt liikutus: käyntijumppaa, vähän ravia
30. Temppuilua sisällä, satoi rankasti 

7.7.2014

HEINÄKUU:

• Heinäkuussa kevyt ja vähän raskaampi liikunta vuorottelivat

1. Temppuilua sisätiloissa sateen takia
2. Lepo
3. Lepo
4. Lepo
5. Lepo
6. Kevyt liikutus: Jumppasin selästä lähinnä käynnissä.
7. Keskiraskas liikutus: 2 tunnin käyntivoittoinen ratsastus johon sisältyi matkat (3,5km) naapuritallin kentälle. Kentällä työstettiin pujottelua, puomiympyrää ja kavalettia. Jonkin verran mentiin raviakin.
8. Kevyt liikutus: Jumppasin selästä ehkä 20min, työstettiin pieniä ravivoltteja. Vähän temppuilua.
9. Keskiraskas liikutus: 1h ajo n.11km. Lähinnä ravia ja myös hevosen vaatimuksesta kovempaa ravia, käyntiä vähän välissä ja alkuun ja loppuun 2km kävely.
10. Kevyt liikutus: Ravivolttien työstöä. Temppuilua.
11. Kevyt liikutus: työstettiin hidasta ravia. Harjoteltiin lännentyylillä portin avaamista ja sulkemista selästäkäsin.
12. Lepo
13. Kevyt liikutus: käyntijumppaa ja peruuteltiin maastakäsin.
14. Kevyt liikutus: käyntijumppaa ja käynti-ravi-käynti-siirtymiä
15. Keskiraskas liikutus: Laukkasin pyörössä ja pellolla.
16. Kevyt/keskiraskas liikutus: Ratsastustunti 1h. Enimmäkseen käyntiä mutta myös ravia.
17. Temppuilua/maastakäsittelyä
18. Keskiraskas liikutus: Laukkailtiin pellolla ylämäkeen ja taivuttelin pyörössä.
19. Kevyt/keskiraskas liikutus: ympyrätyöskentelyä, laukannostoja.
20. Keskiraskas liikutus: Ystäväni ratsasti pyörössä ja laukkasi pellolla.
21. Keskiraskas liikutus: Maastakäsittelyä. Juoksutin vapaana kaikissa askellajeissa kavaletteja ja puomeja.
22. Kevyt/keskiraskas liikutus: Taivuttelin ympyrällä ja käytiin ottamassa laukkapätkät pellolla.
23. Lepo
24. Lepo
25. Lepo
26. Lepo
27. Lepo
28. Lepo
29. Maastakäsittelyä: Juoksutin pyörössä vähän kaikissa askellajeissa.
30. Keskiraskas liikutus: 1h ajo, rauhallista ravia
31. Kevyt liikutus: jumppailtiin lähinnä käynnissä, muutamia käynti-ravi-käynti-siirtymiä

7.8.2014

ELOKUU:

• Elokuussa oli kaksi raskaampaa jaksoa ja yksi lepojakso

1. Kevyt/keskiraskas liikutus: Ratsastin pihassa, hypättiin kavaletti ravissa kerran molempiin suuntiin, otettiin rauhallisest laukkapätkät pellolla.
2. Lepo
3. Lepo
4. Kevyt/keskiraskas liikutus: 1h maasto, paljon käyntiä, pari reippaampaa pätkää.
5. Kevyt/keskiraskas liikuus: n.7km maastolenkki, jossa oli yksi lyhyt reipas laukkapätkä
6. Kevyt liikutus: Laukannostoja pellolla.
7. Raskas liikutus: n. 11km ajo, otettiin kovaa pätkää
8. Taluttelin ja temputeltiin
9. Kevyt liikutus: Maastakäsittely/juoksutus, laitoin kavaletin ja 2 puomia. Talutin loppukäynnit tontin ympäri.
10. Raskas liikutus: n.11km ajo, otettiin kovaa pätkää
11. Taluttelin ja temputeltiin
12. Keskiraskas liikutus: ajo 11km, paljon käyntiä ja pitkä reipas pätkä
13. Kevyt liikutus: Jumppasin selästä käynnissä ja otin pari laukannostoa pellolla.
14. Lepo. Valmistujaiskuvaus, taluttelin ja syöttelin pihalla ym puuhailua
15. Lepo
16. Lepo
17. Lepo
18. Lepo
19. Lepo
20. Lepo
21. Lepo
22. Lepo
23. Lepo
24. Lepo
25. Yhdessä hengailua ja nauttimista (Lepo)
26. Kevyt liikutus: Maastakäsin laukannostoja, yhden puomin ylitystä ja jumppailua
27. Maastakäsittelyä, temppuilua
28. Kevyt liikutus: Maastakäsittely/juoksutus. Pyörössä puomeja ja kavaletteja.
29. Raskas liikutus: 16km maastoratsastus
30. Keskiraskas liikutus: Ratsastin pihalla ja pellolla lähinnä käyntiä. Juoksutin muutaman kerran kavaletin ja maastakäsittelin.
31. Kevyt/keskiraskas liikutus: Jumppailin selästä, lähinnä käynnissä, otin vähän ravia ja laukannostoja pellolla.

9.9.2014 Yläpellolla

SYYSKUU

• pistetään nyt menoa ja meininkiä myös syyskuun alusta
• Syyskuussa on jatkettu kevyttä liikuntaa pihapiirissä maustettuna irotteluilla maastossa

1. Kevyt liikutus: Ratsastin pihalla ja pellolla käyntijumppaa sekä otin laukannostoja.
2. Kevyt liikutus: Ratsastin pihalla ja pellolla käyntijumppaa
3. Kevyt liikutus: Ratsastin pihalla ja pellolla käyntijumppaa
4. Kevyt liikutus: Ratsastin pihalla ja pellolla käyntijumppaa
5. Kevyt liikutus: Ratsastin pihalla ja pellolla käyntijumppaa
6. Temputin ja taluttelin
7. Kevyt liikutus: Ratsastin käyntijumppaa, irtohypytin yhtä kavalettia ravissa ja laukassa ja kävelytin selästä pelloilla
8. Raskas liikutus: 13km ajo tasavauhtista melkein yhtäjaksoista ravia
9. Kevyt liikutus: Käyntijumppaa pihalla ja pellolla sekä 3km käyntimaasto
10. Raskas liikutus: Käyntijumppasin hevosen läpi pihalla ja lähdettiin 6 km maastolle; 2km käyntiä, 2km mäkistä tietä ravia ja laukkaa, 2km powerwalkia

 

Selityksiä liikutustermeille

Yläpellolla 9.syyskuuta, peltoja ollaan hyödynnetty ahkerasti tänä kesänä

• Tänä kesänä on ollut tosi hyvät mahdollisuudet ratsastaa kesäkodin pihapiirissä. Ostin itselleni sarjan tötteröitä ja saatiin myös vanhoista aita-elementeistä mainioita puomeja. Autonrenkaita on käytetty "tolppina" kavalettia tehdessä. Yläpelto on myös ensimmäistä kertaa ollut vapaa ratsastukseen ja ollaankin treenattu siellä laukkaa. "Alapellollakin" olen käynyt kävelyttämässä. Peltojen kiertäminen onkin mielekästä alku- ja loppukäynteilyä. Usein myös taivuttelen hevosta pellolla.

• Olen koittanut tähän listaukseen laittaa "kevyt", "keskiraskas" ja "raskas" päivien mukaan, mutta huomaan nyt että keskiraskas jakautuukin helposti kahteen, "melkein raskaaseen" ja "melko kevyeen". Pitäisi olla kunnon statistiikka, kellonajat ja sykkeet jotta saisi sen mukaista tilastoa ;)!
• Maastoreittien lukemat olen katsonut osapuilleen google mapsista vasta nyt tätä postausta tehdessäni, ja mittauksessa on muutamia mutkia vedetty suoriksi mutta suuntaa ne antavat.
• Maastossa tulee usein luonnostaan 2km kävely alkuun ja loppuun. Ensimmäinen 1km soveltuisi raviinkin mutta en tietenkään ravaa siinä ellen lähde maastoon vasta pihalla jumppailun tai pellolla ratsastuksen jälkeen, ja toinen 1km kotoa on kovahkoa hiekkatietä ennenkuin pääsee taas pehmeämmälle sivutielle. 
• En yleensä katso kellosta aikaa ratsastaessani kevyesti jumpaten pihapiirissä, mutta 15-60minuutin välille nämä jumpat sijoittuvat.

 

perusratsastusta pihalla

• Skini on viettänyt kesälomaansa pätkissä silloin kun itse olen ollut reissussa.
• Usein toteutetaan peruutuksia ilman että kirjoitan niitä liikutuspäivikseen.

Laitumella

• Temppuilu voipi sisältää kaikkea maastakäsittelyksi ja tempuiksi luettavaa, mm etu- ja takaosan väistöjä, espanjalaista käyntiä, peruutuksia sekä "varsinaisten" temppujen kertausta, mm hymyilyä tai kielen näyttämistä tai pään ravistusta. Tänä kesänä ollaan harjoiteltu myös uusia "temppuja" (taitoja kai nämä ovat enempi), kuten pään työntäminen riimuun tai kohteen koskettamisen harjoittelua tai jalan nostoa raipan kosketuksesta. Joskus kuittaan liikutuspäivikseen tämän kastin alle myös vatsa ja selkälihasliikkeitä ja kavaletin yli kävelyä.
• Maastakäsittelyksi kuittaan enempi semmoisia kertoja joissa ollaan työstetty myös asetuksia, etu-takaosakäännöksiä, ja vapaana pyörössä puomeja, laukannostoja, ravia... eli enempi juoksutustyyppistä vapaana.
• Pyrkimys on että kerran kuussa olisi jokin erittäin kevyt viikko ja vähän raskaampi viikko.
• Pihattoaikana liikuntaa tulee huimasti enemmän omaehtoisen liikkumisen kautta. Skini ja Suokkiystävä käyskentelevät isolla alueella päivät pitkät ja ottavat usein iltaisin omia ylämäkivetojaan. Lepopäivät eivät ole pihattoaikana ollenkaan niin passiivisia kuin karsina-aikana, jolloin vältän lepopäiviä parhaani mukaan.

Rilluttelua

Kaverin kanssa on hyvä riehua

• Ratsastuksessa on tänä kesänä ollut teemana runsas taivuttelu käynnissä, tötteröiden pujottelu, puomit ja käyntikavalletit. Olemme hakeneet lyhyillä käynti-ravi-käynti-siirtymillä hidasta odottavaa ravia kaahotuksen tilalle. Aiheena on ollut myös laukannostot, etenkin oikean laukan nosto, laukkaharjoituksiin ylämäkeen viettävä yläpelto on tarjonnut hyvät puitteet. 
• Kavaletit (meidän kavaletti on 30/40cm)ovat olleet tänä kesänä hyvässä käytössä ja olen saattanut käyttää kavalettia etenkin hevosen takaosan jumppaamiseen yksinkertaisesti kävelemällä tai taluttamalla kavaletin yli. Yleensä olen pitänyt kavalettia paikallaan jolloin se on aina käyttövalmiina. Eläinlääkäriltä saadun jumppaohjeen mukaan kavaletin yli kävely olisi Skinille hyvä. Se onkin jo oppinut nostelemaan jalkojaan enemmän käyntikavaleteilla. 
• Käytän nykyään sanaa "jumppailu" tai "käyntijumppa", sillä meidän kohdallamme ei voi oikein puhua siitä että mentäisi kouluratsastusta. Tarkoitus on taivutella hevosta ja kavalettien ja siirtymien kautta kirjaimellisesti jumpata etenkin takaosaa sekä parantaa askel askeleelta sen kykyä kantaa itseään. Perusratsastuksestakin voisi kenties puhua mutta jumppailu kuulostaa minun korviini hauskalta.